BENEFÍCIOS
Ao contrário de algumas formas de exercício, Pilates não desenvolve algumas partes do corpo e negligência outros. Durante o treinamento de Pilates centra-se no fortalecimento do centro de força. Os Exercícios promovem um aumento de força muscular e desenvolvimento equilibrado, bem como flexibilidade e aumento da amplitude dos movimento para as articulações.
Melhora a postura
Boa postura é um reflexo de um bom alinhamento do corpo apoiado em um núcleo forte. Pilates treina o corpo para se expressar com força e harmonia. Você pode ver isso na bela postura de quem pratica Pilates.
Aumenta a Consciência corporal
"Coordenação completa do corpo, mente e espírito." Este é um dos segredos do exercício de Pilates: praticamos cada movimento com atenção total, desta forma, o corpo e a mente se unem para trazer o maior benefício possível de cada exercício. Os princípios de Pilates centralização, concentração, controle, precisão, respiração e fluxo são conceitos chave que usamos para integrar corpo e mente.
Manutenção do peso e Alongamento muscular
Se você prática Pilates regularmente, ele vai mudar seu corpo, melhorar o tônus muscular e equilibrar a musculatura além de ensinar que você pode mover-se com facilidade, todas essas coisas vai fazer você sentir-se com uma auto estima elevada.
